5 راه درمان افسردگی طبیعی

1- یک برنامه مرتب و روزانه می تواند افسردگی شما را درمان کند

2-اهدافی هر چند کوچک مانند دیدن یک فیلم یا شستن ظروف  و هر روز بر آن بیفزاید .

3- انجام ورزش نه برای قهرمانی یک پیاده روی کوتاه می تواند در رفع افسردگی موثر باشد

4- تغذیه سالم مانند امگا 3 (ماهی تن و آزاد ) و اسید فولیک ( اسفناج و اوکادو ) می تواند کمک کند 

5- خواب کافی در رفع افسردگی موثر است .